Первый год в детском саду: как реже болеть
Ребенок впервые идет в детский сад — и открывает бесконечную череду простуд и инфекций. Родители получают замкнутый круг проблем, связанных со сниженным иммунитетом малыша и постоянными «больничными» на работе. Почему посещение детского сада так отражается на детском здоровье, что с этим делать и можно ли предупредить частую заболеваемость – отвечают опытные педиатры клиники «МАРКУШКА».
Почему дети в садике часто болеют?
Основной возраст, на который приходится начало посещения детского дошкольного учреждения – 1,5-3 года. До этого ребенок находится в домашних условиях, контактирует с ограниченным количеством людей, поэтому его организм не знаком с большинством патогенов – соответственно, не выработал иммунитет против них.
Повышение частоты ОРВИ – нормально. Очень скоро это придет в норму. Другое дело, что сильный организм быстро справляется с патогенными атаками, а ослабленный может болеть долго.
Средняя частота заболеваемости респираторными инфекциями в детском садике, которую педиатры считают пределами нормы:
- 1 год посещения – от 8 до 12 раз;
- 2 год – от 6 до 10 раз;
- 3 год – от 4 до 8 раз.
Кроме ОРВИ, воспитанников детских садов периодически посещают и другие заболевания, охватывающие целые группы – ветрянка, кишечные инфекции, краснуха, паразитарные заболевания. Поэтому важно предпринимать все возможные профилактические меры, чтобы повышать личную иммунную защиту ребенка перед болезнями.
Профилактика частых заболеваний
Частота инфицирования в дошкольном учреждении зависит от двух основных факторов – агрессивности инфекционного агента и личного иммунитета. Никто не может воздействовать на инфекции, поэтому задача родителей и педиатров – укреплять детский иммунитет.
Подготовка к детскому саду должна включать следующие мероприятия:
- Обязательное обследование у педиатра за полгода до посещения. Доктор назначит анализы, по результатам которых можно установить дефицитные состояния по гемоглобину, витамину D, и другим. Авитаминоз успешно корректируется правильно организованным питанием и приемом витаминно-минеральных комплексов.
- Большое внимание нужно уделить закаливанию ребенка. Летом обязателен прием солнечных ванн, чтобы восполнить дефицит витамина D.
- К наступлению времени, когда малыш пойдет в сад, нужно постепенно расширять его общение со сверстниками, где, в том числе, происходит «обмен» вирусами. Можно водить его в спортивные студии, в группы раннего развития, театральные кружки. Выработанные антитела помогут ребенку справляться с некоторыми инфекциями позже.
- Приучайте ребенка к правильному режиму дня, приближенную к «детсадовскому». Организуйте здоровое питание, богатое овощами и фруктами, включающее продукты разных групп.
Выполнение этих простых правил очень важно и тогда, когда малыш уже пошел в садик.
Как помочь ребенку выработать сильный иммунитет
В детском коллективе циркулируют разные микроорганизмы, часть из них – патогенные, способные вызывать респираторные или кишечные инфекции. Однако при сильной иммунной защите они могут попадать в организм ребенка, но не приживаться в нем. Превентивные меры и система ежедневного оздоровления помогут малышу избежать большей части инфекций:
- Иммунизация. Делайте ребенку все прививки согласно календарю прививок, а также прививайте от сезонных инфекций.
- Закаливание. Процедуры должны быть ежедневными.
- Снижайте адаптационный стресс. Детский сад для малыша – существенное изменение его прежнего жизненного уклада, поэтому он нуждается в дополнительной поддержке со стороны близких людей. Обязательно общайтесь с ребенком, разговаривайте, расспрашивайте о его делах. Маленьких детей от 1,5 до 4 лет рекомендуется забирать домой не позже 16-00.
- Гуляйте на свежем воздухе. Пути от садика до дома в спешке и стрессе для оздоровления недостаточно. Устраивайте как минимум часовые неспешные прогулки в любую погоду, с рассказами, играми, хорошим настроением. В выходные всегда планируйте более длительное пребывание на воздухе или выезды за город, на природу.
- Организуйте полноценное питание. Проследите, чтобы рацион малыша включал достаточное количество витаминов (особенно С, D), микроэлементов (железа, кальция), клетчатки. Избегайте чипсов, газировки, обилия сладостей.
- Следите за сном. Спать дошкольник должен ложиться не позже 20:30-21:00. Рассказывайте сказки, читайте хорошие книжки перед сном.
- Ритуал очищения носа. Возьмите за правило перед садиком увлажнять слизистую оболочку носа малыша морской водой, а после него – увлажнять, а затем хорошо высмаркиваться. В сезон респираторных инфекций мажьте в носик оксолиновую мазь (предварительно посоветуйтесь с педиатром).
- Минимизируйте общение с телефоном, телевизором, компьютером. Гаджеты не являются заменителями родительского внимания, поэтому обеспечьте ребенку интересные занятия вместе, полноценного общения.
Внимательно относитесь не только к физическому состоянию ребенка, но и психологическому. Если ребенок ходит в сад с радостью, а после него встречает поддержку и внимание родителей, он становится менее уязвимым к инфекциям.